sexta-feira, 21 de agosto de 2009

Desafio!!!! Superação - a gente pode mais

Entrei num desafio pra vencer, este é o meu dia e logo será a minha vitória.


Inscrições: 17/08 à 21/08 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)

Nome, blog, peso inicial e altura

mirian.graziela@hotmail.com

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Periodo: 22/08 à 31/08

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Top 3

Ouro

Prata

Bronze

Prêmio: selinho mega fofo

O calculo será feita pelo IMC eliminada e não peso.


Regras:
Corpo e mente:
não tomar refrigerante: nenhum tipo
não comer em fast foods:
não comer doces de nenhuma alguma:
não comer massas:
não comer frituras:
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia
tomar pelo menos 1 litro de liquidos:
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético:mamão, linhaça, ameixa, sucos
usaremos a nossa caixinha de superação: lá vamos colocar tudo que superamos: preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir. No final relatar as superações.
descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros
afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...
compre um mimo pra você! Com certeza vc será digna de receber! No dia 01/09 postar fotinha do presente
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Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
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Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
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Pesagem:
1 única pesagem em 01/09 - esconder a balança por 10 dias e relatar as mudanças visuais do processo. Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.
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7 comentários:

Raquel disse...

Olá flor!!! Obrigada pelo comentário!!! Não sabia em qual blog seu responder!!!rsrsr

Nossa, comer fruta é ótimo e eu nem imaginava quanto!!!

Quanto aos deslizes, é isso mesmo, o importante é se superar a cada dia!!!

Beijos e ótimo dia!!!

* Jéssica Araújo * disse...

Querida, boa sorte no desafio.
Obrigada epla força la no blog.
Beijo

Mila Meyer disse...

adoraria fazer esse desafio!
mas vo fik para o proximo!!
tenho um aniversario final de semana
e não posso faltar nele \o/

beijão

Julie disse...

Boa sorteeee nesse desafio!!!! Eu achei muito interessante mas sei que não serei tão disciplinada assim! Mas sei que vc vai conseguir!
Bom fim de semanaaaa!!!
beijos =***

Marisa disse...

Fran, ganhei um selinho e estou compartilhando com vc.
bjs

Nayane Léticia disse...

Olá boa tarde, adorei teu blogg...
Tb precisoo muitoo perder uns kg..
Ah queria saber como colocar a fita do peso em meu blogg..
Nayane

sarina michele disse...

oi pra vcs tenho 15 me chamo sabrina michelly tenho 60 kl eu queria ser mais magra o q eu faco vc podem me ajuda

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