2012 la vamos nós!

Mais um ano para nós, e não podemos esperdiçar nenhum um só minuto.

Estou tomando Shake pra fazer uma limpa no meu organismo,  desintoxicar pra turbinar minha perda de peso.

Força meninas!!!!

Essa foto tirei em  Outubro de 2010, estava com 56 kilos.

Determinação, é o que todas nós precisamos

Olá Gurias!!!!

Estou aqui arrumando minha bagunça e aproveitando pra gastar algumas calorias. Hoje levantei as 6:20 e fiz jump, achei um horário perfeito pra malhação, amei! Fiz apenas 20 minutos, mas aos poucos vou aumentando o tempo; afinal quero afinar essa cintura que está 85cm, muita gordura! Gente o bom do jump, que vc souá (não sei como se escreve, abafa rsrsrs) muito, fica completamente molhando, do pé a cabeça; e foi assim que perdi 15 kilos; não tem dessa que vc não consegue fazer ginástica em casa, basta querer e mudar esse mito.

Então agora é caprichar no FDS, e deixar a gula de lado. Resistir...resistir...resistir....nós podemos sim, basta querer e ter determinação.


Até:))

Eu não desisti de mim!

Olá gurias!!!!

Eu estou bem, graças ao nosso bondoso Deus. As lutas vem, mas posso dizer que estou vencendo todas as barreras. Não vou dizer que está sendo fácil, mas posso dizer que tudo é possível, resistir... resistir...resistir; significa não dar lugar ao fracasso, e deixar prevalecer a vontade de vencer.

Hoje fiz jump, estou voltado a me exercicitar devagarinho, pois a mais ou menos 1més e meio passei por uma cirurgia, fiz mamoplástica com colocação de prótese,  estou muito feliz por está conquista; aos poucos vou subindo, e de degrau em degrau,  irei chegar no patamar e dizer: Valeu a pena!

Não quero que as festas de fim de ano seja o motivo para relaxar(comer demasiadamente), quero entrar no ano novo com alguns quilos a menos, e isso significa celebrar mais uma nova conquista. Sempre vai existir alguém que diz que não tem problema, e que acha que você deve sim comer; talvez isso seja o motivo da alegria de muitos, mas se você quer vencer, não deixe a peteca cair; coma com consciência, e na medida certa.

Agradeço pelas mensagens, e pelo apoio de quem está na luta como eu.

Bjokas:)

Desafio, perde é o que mais quero!

Bom dia!!!!

Olha o findi chegando, e recheado de feriado...eu amo!!!!

Hoje, eu e meu cunhado decidimos bolar um desafio pra enxugarmos as gordurinhas, afinal, a união faz a força. O segredo do desafio é fazer escolhas inteligentes, ou seja, comer alimentos saudáveis e diminuir nas porções.
Além do verão estar chegando, iremos nos divertir nas ferias de janeiro, então bora suar a camisa.

O nome dele é Leandro e atualmente ele está pesando 83,3kl - e o seu objetivo é perde 8 quilos, pesar 75kilos.

O meu objetivo é perde 5 kilos, pesar 58. Hoje me pesei e resultado foi 63,2. (vergonha)
Não tenho foto atual, assim que tirar coloco pra vcs.

Um ótimo dia pra todas!!!!

Voltei, e com mais novidades!!!!

Bom dia gurias!!!!!

Quanto tempo sem vir aqui..... estava desanimada com o blog, sem vontade alguma de escrever; mas agora é hora de deixar tudo isso para traz e voltar a lutar com vontade por mim. Apesar de conseguir manter o peso a mais de 7 meses, é hora de mudar, renascer outra vez, buscar o que realmente importa para mim...SAÚDE!

Estou com 62.8 kl e, quero sair dessa casinha que me incômoda  muito; quero voltar para os 57 e ficar por la, a minha meta seria 54, mas cheguei numa conclusão, vou ficar muito magra com os ossos aparecendo, e na casa dos 57 fico meio termo, afinal,  um pouco de curvas faz muito bem.
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Pra inspirar todas nós!

Ontem assistindo o jornal do SBT vi uma reportagem muito interessante, que nos Estados Unidos, um personal trainer engordou 34kg para  entender melhor a forma como pensam seus clientes acima do peso. Nos últimos seis meses, Drew Manning abandonou os hábitos saudáveis para entrar em uma vida sedentária.

Agora ele  ele vai fechar a boca e voltar a malhar, quer assim inspirar milhares de pessoas. 

Aos seguidores do blog Manning vai revelar a dieta e os exercícios para perde peso de forma saudável. Eu fiquei pasma com o tamanho de um hambúrguer que ele comia, agora da pra entender a epidemia dos gordinhos nos Estados Unidos.

 Vou deixar aqui o link da reportagem no jornal, e o site do rapaz.

Reportagem do SBT ( É so clicar )

Site do Drew Manning- Personal trainer
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Agradecimentos


Fico muito feliz em saber que o meu blog inspira muitas meninas, sempre recebo e-mail e mensagens no Facebook, isso é muito gratificante. Então porque não agarra essa causa por mim, e para mostrar a outros que é sim possível mudar de estilo de vida.

1/30 desafio _ Menos 5 kilos

Boa tarde!!!!

Hoje começou o meu desafio, e a balança marcou 63,3; sei que estou naquela fase do més que me deixa inchada, mas no decorrer da semana verei o resultado.

Minha primeira meta será chegar nos 58, e para isso preciso eliminar 5,3 kilos. Como hoje começa o més de Outubro, é ainda melhor, pois assim verei o resultado do més completo.

Então vamos aos 31 dias sem doce algum, é claro que eu poderia comer sim um pedaço de chocolate, ou outro doce qualquer, mas para que o resultado seja satisfatório vou eliminar essa iguaria do meu cardápio.

Alguém se candidata? 

Dica pro seu café da manhã
1 fruta
1 copo de leite desnatado
1 fatia de pão integral
Margarina light ou pode ser um requeijão

Outra dica: Anote tudo que você consome, assim você verá ao longo da semana o que pode mudar no seu cardápio.

Um ótimo FDS, e até mais.

Continua....

vigilantes do peso X sopa de legumes para turbina sua perda de peso

Boa noite meninas!!!! 

 Então, hoje vim falar da nova expectativa que surgiu em minha vida: Os vigilantes do peso! Ouvi muitas meninas falarem desse programa na net, e daí surgiu minha curiosidade em pesquisar mais profundo no assunto. Eles ajudam pessoas que querem emagrecer a adquirir hábitos saudáveis, e que com isso vem o benefício, a perda de peso.

 Estou muito feliz em saber que estou fazendo algo por mim, e não vou desistir de tentar! A primeira decisão na minha vida é de aprender a cozinhar, não é que eu não saiba ( abafa rsrsr), mas ainda não tinha entendido que fazer escolhas inteligentes pode fazer muita diferença. Amanhã eu vou testar a sopa dos Vigilantes, e se você quer saber como se faz, vai aí a receita. 

 Sopão de legumes 

 2 sachês de caldo de legumes ou galinha 0% de gordura 

1 Litro e água quente 

1 cebola cortada 

2 dentes de alho amassados 

1-2 ramos de salsa 

1-2 talos de cebolinha verde 

6 xícaras de legumes variados, cortados em cubos.

  Junte, numa panela grande, o caldo pronto com os ingredientes. Cozinhe em fogo alto até ferver. Reduza o fogo para médio, tampe a panela e deixe cozinhar até os legumes amaciarem. Se desejar, bata a metade dos legumes no liquidificador e junte novamente ao restante da sopa para engrossar. 

Varie a sopa. abobrinha, beterraba, tomate, espinafre, repolho, couve-flor ou abóbora, berinjela, vagem, aipo, couve-manteiga ou brócolis, cenoura, nabo e pimentão.

No vigilantes tenho uma cota de pontos pra ingerir, e essa sopa vale zero, essa é a melhor parte. 

Minha cota de pontos no dia é de 20, e se eu não ultrapassar essa cota vou emagrecer com toda certeza.

Quer saber melhor sobre o programa vigilantes do peso? Visite o site vigilantesdopeso.com.br

Vem comigo emagrecer com saúde.

Continua.....