terça-feira, 1 de setembro de 2009

Desafio de Verão 2010


Inscrições: 01/09 à 03/09

Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados :

Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!

Periodo: 01/09 à 01/12
Top 3

Ouro Prata Bronze

Prêmio: selinho mega fofo O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso.


E ,eu pessoalmente, vou dar um presente surpresa do fim do desafio para Ex-Gordinha mais aplicada !!!

São Dicas e não regras :


Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...

Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro

Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!

Aprenda a saborear novos alimentos !!!

Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!

3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...

Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.

Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.

Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !

Conte no blogue como você se sente!!!

Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!

Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)

Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:

Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.

Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.
15/09
30/09 15/10 30/10 15/11 30/11

Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!
E podes começar com a gente !!!

11 comentários:

Debi Elis disse...

Oiiiii Sucesso pra vc ai no desafio!!!
tenha uma otima semana
Bjossssss

patricia disse...

Oi flor, que bom que vai participar do nosso desafio..é isso ai meta, foco e determinação..beijos!!!!!!!!!!

•Jack• disse...

Oba, eu queroo!!!
bjão linda

MICHELI disse...

Oi Fran!

Força no desafio!
E vamos que vamos!
Beijão

Julie disse...

Eu estava vendo na barra lateral, menina, vc perdeu muuuuuuuitos kg!!! Parabéns!!! Aquele peso inicial foi logo depois do nascimento do bebê? O bebê da foto é seu? Está pertinho da meta, hein? É isso aí!!!

Julie disse...

Ai, será que entro? Dúvidaaaa!!!
Sucesso pra vc!!!!
beijos =***

S@ndinh@ disse...

Ei Flor vc também é mineirinha de onde?

*Luka* disse...

Ei lindona, tbm estou nesse desafio. Que Deus nos abençoe com muita força e determinação. beijo grande.

*Luka* disse...

Ei lindona, tbm estou nesse desafio. Que Deus nos abençoe com muita força e determinação. beijo grande.

Marisa disse...

Olá, passei para saber como vc esta, estou sentindo sua falta no meu blog, bjs e boa semana

Julie disse...

Oi querida! Seus comentários são sempre fofos! Estou mais animada sim, mas tem que ser uma coisa de cada vez pra tudo dar certo! Como está o projeto? Estou torcendo por vc! beijos =****

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