Hoje começou o meu desafio, e a balança marcou 63,3; sei que estou naquela fase do més que me deixa inchada, mas no decorrer da semana verei o resultado.
Minha primeira meta será chegar nos 58, e para isso preciso eliminar 5,3 kilos. Como hoje começa o més de Outubro, é ainda melhor, pois assim verei o resultado do més completo.
Então vamos aos 31 dias sem doce algum, é claro que eu poderia comer sim um pedaço de chocolate, ou outro doce qualquer, mas para que o resultado seja satisfatório vou eliminar essa iguaria do meu cardápio.
Alguém se candidata?
Dica pro seu café da manhã
1 fruta
1 copo de leite desnatado
1 fatia de pão integral
Margarina light ou pode ser um requeijão
Outra dica: Anote tudo que você consome, assim você verá ao longo da semana o que pode mudar no seu cardápio.
Um ótimo FDS, e até mais.
Continua....
1 fruta
1 copo de leite desnatado
1 fatia de pão integral
Margarina light ou pode ser um requeijão
Outra dica: Anote tudo que você consome, assim você verá ao longo da semana o que pode mudar no seu cardápio.
Um ótimo FDS, e até mais.
Continua....
