quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Angústia, e dicas para o seu dia a dia!

Boa tarde!!!
Ontem a Jéssica do blog Vamos todas emagrecer me pediu pra visitar o blog da Anna Luiza e dar uma força, pois ela se encontrava na UTI, e na hora que li o post fiquei horrorizada. Como podem existir pessoas tão ruins assim na terra, que Deus possa amenizar toda dor e sofrimento que foi causada nesta família.


Amei essas dicas do blog da Larissa, não deixem de ler.





1- Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.


2- Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e depois compre as roupas.


3- Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.


4- Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por quilo.


5- Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.


6- Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana.


7- Na bolsa também, deixe sempre uma : Barrinha de cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.


8- Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção.


9- SAL: Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem. (Retenção de líquidos)


10- Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente.


11- Coma frutas e verduras, sempre.


12- Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão, banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.


13- Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma.


14- Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem.


15- Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades !


16- Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.


17- Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !


18- FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está satisfeita.


19- Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente.


20- Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé)


21- Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo.

22- Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.


23- Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ...


24- Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !


25- Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes.


26- Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !


27- Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer.


28- Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.


. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia ...


29- Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.


. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)


30- Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.


31- Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !


32- Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !


33- Nunca repita a comida.


35- Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ...


36- Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...


37- Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !


38- Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista do seu emagrecimento.


39- Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.


40- Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...


41- Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá diretamente para o seu ´departamento´...


42- Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu retomo. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.







Uma linda tarde e até mais.

Bjokas:)

13 comentários:

May Stéphane disse...

Nossa, como tem gente cretina nesse mundo! Como pode? 3 homens armados contra uma mulher e uma criança!!! Espero que ela se recupere logo! Acho que a Larissa é a inspiração-mor, né? Adoro salada de frutas, se desse comeria todo dia. A garrafinha de água eu costumo levar comigo, até para a faculdade. Gosto do lema dela: "só não consegue quem desiste". bjos!

Morena tropicana disse...

Gosto sempre de passar nas dicas da Lari,legal né

Debi Elis disse...

Oiieeee
Amei as dicas tb!!!
Bjossssssssss

Muriel disse...

Oi, lindinha...
Adorei cada dica...
A gente pode colocar todos os dias uma dessas pra ser uma meta diária..
O que vc acha????
Assim a gente vai treinando cada uma... As vezes a gente sabe o que tem que fazer,..mas não sei o que acontece, que as coisas tomam outro rumo...
Com vc acontece a mesma coisa???
Por isso que é bom reforçar nas metas os bons hábitos...
Acho um treino bom....
Bjus .....

Karen disse...

Nossa, que dicas super boas, adorei, tenho que seguir essa ultima, é o erro que mais cometo, vou até copiar e colocar no meu blog!
xD
bjus

Greice disse...

Oi, passei pra dizer q adorei o teu blog e ja fiz o link pra acompanhar ele bem de pertinho ...bjs

Jéssica Araújo disse...

As dicas da Larissa são boas demais mesmo!!
Beijoca

Naine e Zanza e um unico ideal!!! disse...

amamos as dicas bjinhos uma otima noite!

Letícia disse...

Oi Fran! Nossa, não conhecia o blog da Anna mas fiquei muito triste com a notícia. Já fiz aqui meus pensamentos positivos pra ela e pra família. Vamos torcer pra tudo se resolver bem... Aí que vemos que nossos problemas são muito menores...
Bom, adorei as dicas de hoje! Vou copiá-las e ler de vez em quando pra não esquecer!
Beijos!

ٷՅiα disse...

Preciso tentar a coisa da banana com caneça urgente. O_O

Daniela disse...

Nossa adoreeeeeeei as dicas!!!!

Beijos e ótima sexta querida!!!!

Pati disse...

Oi amada... dicas 10 como sempre... Um findi light pra vc.. Bjos ;)

Pityla disse...

Adorei as dicas miga... muito boas mesmo..
vou até anotar algumas aki hehehe

Bom find beijosss

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...