quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Participe: Desafio!!!! Superação - a gente pode mais


Boa tarde!!!


Voltei pra contar pra vocês que vou começar a fazer um desafio; Não vou dizer que este desafio será pessoal  porque quem quiser participar será muito bem vinda(o). 

Este desafio foi lançado por uma amiga muito querida a mais de um 1 ano atrás, e foi muito bom pra mim. Hoje tentei acessar o blog dela e este infelizmente já não existe. Pena! 




Desafio!!!! Superação - a gente pode mais




Período: 17/2 à 28/2


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Regras:

Corpo e mente:
não tomar refrigerante: nenhum tipo
não comer em fast foods:
não comer doces algum
não comer massas:
não comer frituras:
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia
tomar pelo menos 1 litro de liquidos:
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético:mamão, linhaça, ameixa, sucos
usar uma caixinha de superação ou escrever no blog: lá vamos colocar tudo que superamos: preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir. No final relatar as superações.
descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros
afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...

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Meta:
Meta de peso: Eu preciso perde 4 quilos.
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Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: Você pode colocar no blog, e assim você poderá inspirar outras a lutarem por si.
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Pesagem:
1 única pesagem em 28/2 segunda feira - esconder a balança por 11 dias e relatar as mudanças visuais do processo. Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.

4 comentários:

kely montarroyos disse...

amiga tõ dentro! estava precisando mesmo e no coletivo funciono melhor!

Mari Santos disse...

Tô dentro tb. Vamos ver quantos quilinhos mandams pro espaço nesse periodo. BJks!!!!!!!!

Lu disse...

AMIGA TO COM VC NESSA!
AMANHA JA TIRO A FOTO E JA POSTO AQUI ;)
BEEEEEEEIJOS E SUCESSO PRA NÓS

Joanna disse...

Olá flor encontrei seu blog nas andanças peos blos e vi o seu Desafio,tbm quero participar ,posso ,ja que estou um pouco atrasadinha ?bjs

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