sexta-feira, 30 de setembro de 2011

vigilantes do peso X sopa de legumes para turbina sua perda de peso

Boa noite meninas!!!! 
 Então, hoje vim falar da nova expectativa que surgiu em minha vida: Os vigilantes do peso! Ouvi muitas meninas falarem desse programa na net, e daí surgiu minha curiosidade em pesquisar mais profundo no assunto. Eles ajudam pessoas que querem emagrecer a adquirir hábitos saudáveis, e que com isso vem o benefício, a perda de peso.

 Estou muito feliz em saber que estou fazendo algo por mim, e não vou desistir de tentar! A primeira decisão na minha vida é de aprender a cozinhar, não é que eu não saiba ( abafa rsrsr), mas ainda não tinha entendido que fazer escolhas inteligentes pode fazer muita diferença. Amanhã eu vou testar a sopa dos Vigilantes, e se você quer saber como se faz, vai aí a receita. 

 Sopão de legumes 
 2 sachês de caldo de legumes ou galinha 0% de gordura 
1 Litro e água quente 
1 cebola cortada 
2 dentes de alho amassados 
1-2 ramos de salsa 
1-2 talos de cebolinha verde 
6 xícaras de legumes variados, cortados em cubos.

  Junte, numa panela grande, o caldo pronto com os ingredientes. Cozinhe em fogo alto até ferver. Reduza o fogo para médio, tampe a panela e deixe cozinhar até os legumes amaciarem. Se desejar, bata a metade dos legumes no liquidificador e junte novamente ao restante da sopa para engrossar. 

Varie a sopa. abobrinha, beterraba, tomate, espinafre, repolho, couve-flor ou abóbora, berinjela, vagem, aipo, couve-manteiga ou brócolis, cenoura, nabo e pimentão.

No vigilantes tenho uma cota de pontos pra ingerir, e essa sopa vale zero, essa é a melhor parte. 

Minha cota de pontos no dia é de 20, e se eu não ultrapassar essa cota vou emagrecer com toda certeza.

Quer saber melhor sobre o programa vigilantes do peso? Visite o site vigilantesdopeso.com.br


Vem comigo emagrecer com saúde.


Continua.....

Um comentário:

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· disse...

Oi Franci!
Adorei a dica da sopa, alias eu amo sopas!! :-)
Vou dar uma olhada no site dos vigilantes, beijos!

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