sábado, 26 de fevereiro de 2011

Bom FDS!!!!

Bom dia meninas!!!!




Como foi a semana, superarão as tentações? A minha está indo muito bem graças a Deus. 
Estava sem net ( muito lenta pra postar) só dava pra entrar no e-mail e mesmo assim demorava um bom tempo pra abrir as mensagens. Isso é horrível! 

Só passei rapidinho pra desejar um ótimo FDS, e dizer que o desafio terá bons resultados, assim espero.

Segunda feira volto com mais novidades.

Bjokas:)


segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Desafio e fotos.

Boa tarde!!!!

Gente minha net está uma (piiiii) não estou conseguindo postar.

Não vejo a hora de ver os resultados na balança.

Quem quiser entra no desafio seja muito bem vindo(a).

Vai aí a foto como prometido.


Abraços.





quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

1/12 dia do desafio

Boa tarde!!!!

1 primeiro dia do desafio.

Animadas? Eu comecei o meu dia muito bem! Fui na academia e fiz minha avaliação, e o resultado foi bom, mas vai ficar melhor!!!!
Meu IMC está 22,4. Meu peso de manhã deu 58,1. Então vou caprichar no desafio pra ter bons resultados. Serão 12 dias de desafio, e estou certa de que terei bons resultados.
Vou tirar minha foto no sábado ou no domingo, ai coloco aqui pra vocês conferirem tá!?
Já dei o meu até breve pra minha balança, e é só dia 28 que ela terá o prazer de me sentir, e é claro muito mais leve.

Agora vou tomar um banho e sair pra fazer uma comprinha bem light.

Um grande abraços flores!

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Participe: Desafio!!!! Superação - a gente pode mais


Boa tarde!!!


Voltei pra contar pra vocês que vou começar a fazer um desafio; Não vou dizer que este desafio será pessoal  porque quem quiser participar será muito bem vinda(o). 

Este desafio foi lançado por uma amiga muito querida a mais de um 1 ano atrás, e foi muito bom pra mim. Hoje tentei acessar o blog dela e este infelizmente já não existe. Pena! 




Desafio!!!! Superação - a gente pode mais




Período: 17/2 à 28/2


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Regras:

Corpo e mente:
não tomar refrigerante: nenhum tipo
não comer em fast foods:
não comer doces algum
não comer massas:
não comer frituras:
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua:
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia
tomar pelo menos 1 litro de liquidos:
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro:
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético:mamão, linhaça, ameixa, sucos
usar uma caixinha de superação ou escrever no blog: lá vamos colocar tudo que superamos: preguiça, resistimos a alguma tentação, fez algo que achava que não ia conseguir. No final relatar as superações.
descrever o parecer do dia: emoções, sensações, conquistas, erros
afagos: leitura, passeio, cremes, massagem...

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Meta:
Meta de peso: Eu preciso perde 4 quilos.
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Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final: Você pode colocar no blog, e assim você poderá inspirar outras a lutarem por si.
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Pesagem:
1 única pesagem em 28/2 segunda feira - esconder a balança por 11 dias e relatar as mudanças visuais do processo. Aprender a se conhecer melhor e saber reconhecer as melhorias.

Desabafo!

Bom dia !!!!

Mais um dia de muito calor, pra falar a verdade prefiro o frio, ficar debaixo da coberta e curti aquela noite fresquinha.
Hoje não estou muito animada, tenho tantas coisas pra fazer e até agora não sai da cama.
Ontem estava tão bem até chegar a hora do jantar, comi 2 pães de doce com creme, meio pão de sal com mortadela defumada e 4 quadradinhos de chocolate garoto; o furacão invadiu o meu estômago, ou será a minha mente?
Gente a 1 ano estava lutando pra chegar na minha meta e nada até agora, então.... estava, é isso mesmo, isso fica no passado, eu quero e eu sei que posso conseguir, afinal só faltam 4 quilos!
Sei que o meu corpo está bom e pode ficar melhor, mas é preciso renovar a minha mente todos os dias pra não deixar a peteca cair. Meu Deus me ajuda!
Semana passada comprei uma agenda pra anotar meu cardápio do dia, e la anotei meu desafio do més, e já quebrei várias regras, como pode isso acontecer? Como diz o Ronaldo fenômeno: "Eu até vejo a jogada, mas não consigo fazê-la" Verdade! Eu planejo mas acabo fazendo as coisas de outra maneira. Preciso de mudança, preciso fazer acontecer.
A academia vai ser uma fonte de ânimo para mim. Nos dias que fui só vi mulheres e homens bem definidos e bonitos, não é pra menos, academia transforma o corpo, mas isso é só pra quem não desisti.

Me desculpa o desabafo, a gente não é de ferro né!?

Desejo a todas um ótimo dia.

Bjokas:)

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Levantando ferro!

Bom dia!!!



Como vão todas vcs? Espero que a RA esteja em dia tá!?
A dias estou querendo escrever aqui, mas sempre acontece algo e acabo deixando pra depois.
Entrei na academia semana passada, estou muito animada; como dizem por aí, estou levantando ferro. 
Como muita de vcs sabem, sempre malhei em casa, e foi assim que perdi 15 quilos, mas já estava precisando  dar uma turbinada na minha malhação, e estou amando!
Ainda não fiz a minha avaliação, vou fazer essa semana; vamos ver no que vai dar. 
Não quero ficar musculosa, só quero mesmo definir e enrijecer o corpinho pra não ficar toda mole, rsrrsr. Estou indo apenas 3 vezes na semana. Vou chegando e fazendo esteira; comecei fazendo 25 minutos e fui aumentando mais 5 nos outros dias. Faço meia hora de musculação, e no começo foi bem dolorido, mas ja ja isso passa.

Só não consegue quem não vai a luta. Não basta somente querer, é preciso ir e fazer acontecer.
Desejo uma bela semana pra todas nós.

Bjokas:)


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