1/30 desafio _ Menos 5 kilos

Boa tarde!!!!

Hoje começou o meu desafio, e a balança marcou 63,3; sei que estou naquela fase do més que me deixa inchada, mas no decorrer da semana verei o resultado.

Minha primeira meta será chegar nos 58, e para isso preciso eliminar 5,3 kilos. Como hoje começa o més de Outubro, é ainda melhor, pois assim verei o resultado do més completo.

Então vamos aos 31 dias sem doce algum, é claro que eu poderia comer sim um pedaço de chocolate, ou outro doce qualquer, mas para que o resultado seja satisfatório vou eliminar essa iguaria do meu cardápio.

Alguém se candidata? 

Dica pro seu café da manhã
1 fruta
1 copo de leite desnatado
1 fatia de pão integral
Margarina light ou pode ser um requeijão

Outra dica: Anote tudo que você consome, assim você verá ao longo da semana o que pode mudar no seu cardápio.

Um ótimo FDS, e até mais.

Continua....