Boa tarde!!!!
Já é quase noite e só foi agora que animei postar, depois de um dia de trabalho, e um cochilinho a tarde.
Pois bem, minha vida está focada em exercitar todos os dias; e ja estou sentindo os resultados deste esforço. Levantar as 5:20 da manhã não é fácil, tem que querer; deixar o conforto da cama e lembrar que os frutos serão gratificantes.
Teve momentos que esqueci de tudo que fiz, de como foi árduo o meu processo de emagrecimento, pra depois deixar o prazer da comida ser maior que meu desejo de estar bem com o meu corpo, e minha saúde; a vida nos ensina, e chega a hora que não da mais; as roupas apertam, as gorduras sobram, você se senti um dragão, e a única forma de mudar tudo isso, é fazer as escolhas certas, e não deixar o melhor para trás, o "bem estar" .
Tem novidade no pedaço, e vou contar tudo com mais detalhe nos próximos posts. Com o resultado dessa novidade já perdi 1,8kilos em apenas uma semana.
Espero poder ajudar de alguma forma.
Boa noite!:)
Estudar é um processo de descoberta e descobrir a si próprio é como expor um grande mistério.
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segunda-feira, 12 de março de 2012
domingo, 11 de março de 2012
Agora é pra valer!!!!!
Boa noite!
Quanto tempo meninas, saudade mesmo!!!!!:)
Tinha me esquecido desse blog, deixado de lado mesmo! Mas desde a semana passada tomei a decisão de voltar à ser uma pessoa saudável, então entrei de cabeça na caminhada e corrida, levantando as 5:20 da manhã, e tendo a companhia do meu maridão, que também decidiu entrar em forma; apesar de não ser gordo, os quilinhos extras depois do casamento, veio a famosa barriguinha.
Pedi muita força pra Deus, porque queria, e quero ser uma pessoa diferente, deixar de lado toda ansiedade que me fazia entrar de cabeça na comida, e graças ao meu Deus, essa força veio, a vontade de vencer e de fazer as escolhas certas.
Quero perder 10quilos, e eu sei que está trajetória está começando mais uma vez em minha vida, e que dessa vez não desistirei por doce algum. Nossas escolhas interferem no nosso futuro, então o segredo é fazer as escolhas certas.
Agora é pra valer!!!!!!!
Quanto tempo meninas, saudade mesmo!!!!!:)
Tinha me esquecido desse blog, deixado de lado mesmo! Mas desde a semana passada tomei a decisão de voltar à ser uma pessoa saudável, então entrei de cabeça na caminhada e corrida, levantando as 5:20 da manhã, e tendo a companhia do meu maridão, que também decidiu entrar em forma; apesar de não ser gordo, os quilinhos extras depois do casamento, veio a famosa barriguinha.
Pedi muita força pra Deus, porque queria, e quero ser uma pessoa diferente, deixar de lado toda ansiedade que me fazia entrar de cabeça na comida, e graças ao meu Deus, essa força veio, a vontade de vencer e de fazer as escolhas certas.
Quero perder 10quilos, e eu sei que está trajetória está começando mais uma vez em minha vida, e que dessa vez não desistirei por doce algum. Nossas escolhas interferem no nosso futuro, então o segredo é fazer as escolhas certas.
Agora é pra valer!!!!!!!
terça-feira, 3 de janeiro de 2012
2012 la vamos nós!
Mais um ano para nós, e não podemos esperdiçar nenhum um só minuto.
Estou tomando Shake pra fazer uma limpa no meu organismo, desintoxicar pra turbinar minha perda de peso.
Força meninas!!!!
Essa foto tirei em Outubro de 2010, estava com 56 kilos.
Estou tomando Shake pra fazer uma limpa no meu organismo, desintoxicar pra turbinar minha perda de peso.
Força meninas!!!!
Essa foto tirei em Outubro de 2010, estava com 56 kilos.
sexta-feira, 16 de dezembro de 2011
Determinação, é o que todas nós precisamos
Olá Gurias!!!!
Estou aqui arrumando minha bagunça e aproveitando pra gastar algumas calorias. Hoje levantei as 6:20 e fiz jump, achei um horário perfeito pra malhação, amei! Fiz apenas 20 minutos, mas aos poucos vou aumentando o tempo; afinal quero afinar essa cintura que está 85cm, muita gordura! Gente o bom do jump, que vc souá (não sei como se escreve, abafa rsrsrs) muito, fica completamente molhando, do pé a cabeça; e foi assim que perdi 15 kilos; não tem dessa que vc não consegue fazer ginástica em casa, basta querer e mudar esse mito.
Então agora é caprichar no FDS, e deixar a gula de lado. Resistir...resistir...resistir....nós podemos sim, basta querer e ter determinação.
Até:))
Estou aqui arrumando minha bagunça e aproveitando pra gastar algumas calorias. Hoje levantei as 6:20 e fiz jump, achei um horário perfeito pra malhação, amei! Fiz apenas 20 minutos, mas aos poucos vou aumentando o tempo; afinal quero afinar essa cintura que está 85cm, muita gordura! Gente o bom do jump, que vc souá (
Então agora é caprichar no FDS, e deixar a gula de lado. Resistir...resistir...resistir....nós podemos sim, basta querer e ter determinação.
Até:))
quinta-feira, 15 de dezembro de 2011
Eu não desisti de mim!
Olá gurias!!!!
Eu estou bem, graças ao nosso bondoso Deus. As lutas vem, mas posso dizer que estou vencendo todas as barreras. Não vou dizer que está sendo fácil, mas posso dizer que tudo é possível, resistir... resistir...resistir; significa não dar lugar ao fracasso, e deixar prevalecer a vontade de vencer.
Hoje fiz jump, estou voltado a me exercicitar devagarinho, pois a mais ou menos 1més e meio passei por uma cirurgia, fiz mamoplástica com colocação de prótese, estou muito feliz por está conquista; aos poucos vou subindo, e de degrau em degrau, irei chegar no patamar e dizer: Valeu a pena!
Não quero que as festas de fim de ano seja o motivo para relaxar(comer demasiadamente), quero entrar no ano novo com alguns quilos a menos, e isso significa celebrar mais uma nova conquista. Sempre vai existir alguém que diz que não tem problema, e que acha que você deve sim comer; talvez isso seja o motivo da alegria de muitos, mas se você quer vencer, não deixe a peteca cair; coma com consciência, e na medida certa.
Agradeço pelas mensagens, e pelo apoio de quem está na luta como eu.
Bjokas:)
Eu estou bem, graças ao nosso bondoso Deus. As lutas vem, mas posso dizer que estou vencendo todas as barreras. Não vou dizer que está sendo fácil, mas posso dizer que tudo é possível, resistir... resistir...resistir; significa não dar lugar ao fracasso, e deixar prevalecer a vontade de vencer.
Hoje fiz jump, estou voltado a me exercicitar devagarinho, pois a mais ou menos 1més e meio passei por uma cirurgia, fiz mamoplástica com colocação de prótese, estou muito feliz por está conquista; aos poucos vou subindo, e de degrau em degrau, irei chegar no patamar e dizer: Valeu a pena!
Não quero que as festas de fim de ano seja o motivo para relaxar(comer demasiadamente), quero entrar no ano novo com alguns quilos a menos, e isso significa celebrar mais uma nova conquista. Sempre vai existir alguém que diz que não tem problema, e que acha que você deve sim comer; talvez isso seja o motivo da alegria de muitos, mas se você quer vencer, não deixe a peteca cair; coma com consciência, e na medida certa.
Agradeço pelas mensagens, e pelo apoio de quem está na luta como eu.
Bjokas:)
sábado, 5 de novembro de 2011
Voltei, e com mais novidades!!!!
Bom dia gurias!!!!!
Quanto tempo sem vir aqui..... estava desanimada com o blog, sem vontade alguma de escrever; mas agora é hora de deixar tudo isso para traz e voltar a lutar com vontade por mim. Apesar de conseguir manter o peso a mais de 7 meses, é hora de mudar, renascer outra vez, buscar o que realmente importa para mim...SAÚDE!
Estou com 62.8 kl e, quero sair dessa casinha que me incômoda muito; quero voltar para os 57 e ficar por la, a minha meta seria 54, mas cheguei numa conclusão, vou ficar muito magra com os ossos aparecendo, e na casa dos 57 fico meio termo, afinal, um pouco de curvas faz muito bem.
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Pra inspirar todas nós!
Ontem assistindo o jornal do SBT vi uma reportagem muito interessante, que nos Estados Unidos, um personal trainer engordou 34kg para entender melhor a forma como pensam seus clientes acima do peso. Nos últimos seis meses, Drew Manning abandonou os hábitos saudáveis para entrar em uma vida sedentária.
Agora ele ele vai fechar a boca e voltar a malhar, quer assim inspirar milhares de pessoas.
Aos seguidores do blog Manning vai revelar a dieta e os exercícios para perde peso de forma saudável. Eu fiquei pasma com o tamanho de um hambúrguer que ele comia, agora da pra entender a epidemia dos gordinhos nos Estados Unidos.
Vou deixar aqui o link da reportagem no jornal, e o site do rapaz.
Reportagem do SBT ( É so clicar )
Site do Drew Manning- Personal trainer
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Agradecimentos
Fico muito feliz em saber que o meu blog inspira muitas meninas, sempre recebo e-mail e mensagens no Facebook, isso é muito gratificante. Então porque não agarra essa causa por mim, e para mostrar a outros que é sim possível mudar de estilo de vida.
quinta-feira, 11 de agosto de 2011
Quanto tempo!
Como esse cantinho me faz falta, mas foi só hoje que me dei conta disso; Quantas desculpas inventamos pra abafar o nosso erro, e acaba que esse hábito vira costume, ou seja, foi! (Passado)
Semana passada comprei um Shake e um chá branco da nutrilatina pra entrar nos eixos, e mesmo assim continuei comendo o que não devia. Hoje tomei as rédias da minha alimentação, e agora estou disposta, determinada, confiante e certa de que muito em breve passarei por tudo isso cantando e sorrindo.
Hoje vi uma máteria sobre a atriz Mila Kunis que emagreceu 9 quilos, e ela enfatiza "Quando as pessoas dizem 'Não consigo emagrecer', ah, não, não, claro que você consegue! Seu corpo faz qualquer coisa, você só tem que querer".
Se ela pode, eu também posso!
"O sofrimento é passageiro, desistir é para sempre"
quinta-feira, 23 de junho de 2011
Dieta dos pontos e mais
Boa noite bonitas!!! Como vai?
Vim falar do que aconteceu comigo durante esses últimos meses; o porque voltei a engordar, e agora o que estou fazendo pra mudar essa situação.
Depois que a gente emagrece tudo se transforma, nem sei como explicar.... é muito bom, parece que a gente se descobre novamente, sai do casulo e vê a luz do sol. Mas depois que a borboleta coloca as azas pra fora, é necessário a contínua luta para manter o peso. Foi aí que me distraí e voltei a comer como antes, sem freio. Os resultados não foram tão agradáveis, engordei quase 5 quilos. Agora acordei.... antes que seja tarde.
Comecei a fazer o desafio que a Pati lançou, mas mesmo tentando fazer exercícios não estava conseguindo ter resultados. A minha boca sempre me sabotando; de noite me batia uma vontade de comer inexplicável; era só chegar na padaria e olho crescia em tudo.
Essa semana visitando alguns blogs, vi que a dieta dos pontos é bem aceita por várias pessoas.... aí fui pesquisar melhor sobre o assunto e comecei a fazer essa dieta. O mais interessante que achei nessa dieta, é que você acaba conhecendo melhor os alimentos, presta mais atenção nas calorias e aprende o valor de cada um.
Hoje meu marido me trouxe 3 ferrero rocher.... e eu amo aquele bombom, é tudo de bom! Qual foi o resultado?! Comi 1 e guardei os outros 2, e de agora pra frente nada de comer tudo de uma só vez, sem ao menos sentir prazer em saborear a delícia.
Ontem foi bem difícil, a minha vontade era de devorar tudo que tinha na geladeira, mas não deixei a peteca cair. Hoje de manhã vi o resultado do meu esforço de ontem, e sei que o meu tempo chegou, essa é minha hora.
Se você quer conhecer melhor a dieta dos pontos visite o site SAÚDE (clique na palavra saúde). Vale a pena tentar!
Beijinhos...
Vim falar do que aconteceu comigo durante esses últimos meses; o porque voltei a engordar, e agora o que estou fazendo pra mudar essa situação.
Depois que a gente emagrece tudo se transforma, nem sei como explicar.... é muito bom, parece que a gente se descobre novamente, sai do casulo e vê a luz do sol. Mas depois que a borboleta coloca as azas pra fora, é necessário a contínua luta para manter o peso. Foi aí que me distraí e voltei a comer como antes, sem freio. Os resultados não foram tão agradáveis, engordei quase 5 quilos. Agora acordei.... antes que seja tarde.
Comecei a fazer o desafio que a Pati lançou, mas mesmo tentando fazer exercícios não estava conseguindo ter resultados. A minha boca sempre me sabotando; de noite me batia uma vontade de comer inexplicável; era só chegar na padaria e olho crescia em tudo.
Essa semana visitando alguns blogs, vi que a dieta dos pontos é bem aceita por várias pessoas.... aí fui pesquisar melhor sobre o assunto e comecei a fazer essa dieta. O mais interessante que achei nessa dieta, é que você acaba conhecendo melhor os alimentos, presta mais atenção nas calorias e aprende o valor de cada um.
Hoje meu marido me trouxe 3 ferrero rocher.... e eu amo aquele bombom, é tudo de bom! Qual foi o resultado?! Comi 1 e guardei os outros 2, e de agora pra frente nada de comer tudo de uma só vez, sem ao menos sentir prazer em saborear a delícia.
Ontem foi bem difícil, a minha vontade era de devorar tudo que tinha na geladeira, mas não deixei a peteca cair. Hoje de manhã vi o resultado do meu esforço de ontem, e sei que o meu tempo chegou, essa é minha hora.
Se você quer conhecer melhor a dieta dos pontos visite o site SAÚDE (clique na palavra saúde). Vale a pena tentar!
Beijinhos...
quarta-feira, 1 de junho de 2011
Agora sim: Desafio 1/30
Boa noite!
Demorei mais dei as caras, é desse jeito!
Tenho uma notícia boa, minha amiga aceitou participar do desafio comigo, pra completar tirei fotos dela pra apresentar pra vcs, e pra comparação do antes e depois.
O nome dela é Juliana (Ju) Ela começou o desafio com kg 67,9 e quer alcançar os 63.
Estamos fazendo caminhada pra obter bons resultados. Estamos muito animadas, e venceremos qualquer obstáculo.
Tem uma outra amiga caminhando com a gente, mas ela está numa forma impecável... ela caminha pra se sentir mais saudável, um exemplo pra gente. Né Pati!?
**************************************
Eu ainda não tirei foto, mas prometo que até domingo tiro.
Essa foto tirei na terça passada, ela ficou horrível. Não sei tirar o flash da maquina.
Hoje meu peso deu 60,3 e quero os 55 pra mim.
Força pra gente meninas!!
Bjokas:)
segunda-feira, 30 de maio de 2011
Desafio, alimentação e mais...
Boa tarde!!!!
Como foi o Findi? Espero que tudo bem.
Já o meu FDS foi com muito descanso, dormi muuuuito, e com esse friozinho la fora foi melhor ainda, eu amo!
Nossa estou muito empolgada pro desafio, quero dar o melhor de mim; não só pelo desafio, mas pra eu me sentir mais bonita e com a silhueta fininha. Eta coisa boa!
Um ponto negativo na minha alimentação.
Estou viciada em banana da terra frita, todos os dias estou comendo.... preciso parar com isso, comer pelo menos 1 vez na semana.
Vou chamar uma amiga pra participar do desafio comigo...topa Ju? Ela não tem blog, quem sabe ela anima e acaba fazendo um pra ela.
Vou correr 3 vezes na semana, acho que isso também vai me ajudar muito.
Que venha o desafio, os obstáculos eu vou vencer!
Uma ótima semana pra todas.
Bjokas:)
sábado, 28 de maio de 2011
Desafio: Participe você também
Gente é agora ou nunca!
Vamos fazer algo diferente por nós, acabar com esse vai e vem, e alcançar o nosso objetivo, ou seja, a nossa meta.
A Pati do blog Magra pra sempre deu inicio a um desafio, e eu é claro estou dentro.
Desafio começa dia 01/06 e vai até o dia 30/06. Você pode tirar sua foto do antes pra comparar depois, e isso ajuda muito.
Quer participar? Clique aqui e faça a sua inscrição.
Um ótimo FDS e até mais.
sexta-feira, 6 de maio de 2011
Um vídeo meu pra vcs! Tomara que agora funcione!
Oi meninas!!!
Desculpe as falhas no vídeo, eu estava nervosa; mas fiz de todo coração.
Beijinhos...
Desculpe as falhas no vídeo, eu estava nervosa; mas fiz de todo coração.
Beijinhos...
"Não reparem na pele oleosa" Tirei essa foto depois que cheguei da igreja.
domingo, 27 de março de 2011
Tutorial de maquiagem e mais...
Boa noite!!!!
Passei pra desejar uma bela noite pra todas nós.
Fiz um vídeo pra postar pra vcs, uma tutorial de maquiagem, mas o vídeo ficou muito tremido e com o som horrível(baixo). Pena! Vou fazer outro, aí posto pra vcs tá!? Então só vou colocar as fotos.
Um olho eu fiz roxo, com rosinha claro. E o outro dourado com preto, mas achei que ficou meio esverdeado.
Está semana quero perder mais um quilo e ficar "toda boa" rsrsr.
Quem está comigo?
Bjokas:)
Passei pra desejar uma bela noite pra todas nós.
Fiz um vídeo pra postar pra vcs, uma tutorial de maquiagem, mas o vídeo ficou muito tremido e com o som horrível(baixo). Pena! Vou fazer outro, aí posto pra vcs tá!? Então só vou colocar as fotos.
Um olho eu fiz roxo, com rosinha claro. E o outro dourado com preto, mas achei que ficou meio esverdeado.
Está semana quero perder mais um quilo e ficar "toda boa" rsrsr.
Quem está comigo?
Bjokas:)
sexta-feira, 25 de março de 2011
Bom Final de semana + Incentivo
Boa noite meninas!!!
Vim postar o vídeo da Flávia, a menina que emagreceu 17 kilos seguindo as dicas do vigilantes do peso. Então, eu estou aprendendo a me maquiar com os vídeos dela, são vários, e fáceis de fazer. O segredo é ter paciência na hora da aplicação dos produtos.
Gente estou me maquiando, mas o rosa não saí de cena. Hoje fiz outra maquiagem com a boca bem cheguei, com os olhos de gatinha. Não gosto de usar batons com cores chamativas, meus lábios são bem carnudos, aí prefiro usar cores nude. Não sei se terei coragem de sair assim, mas quem sabe um dia!
Se alguém tiver uma dica legal, deixa o recadinho aí na postagem. Vou ficar muito feliz com sua ajuda.
Confira o vídeo:
Na próxima postagem deixo a segunda parte. Neste ela ainda não perdeu os 17 kilos.
Vim postar o vídeo da Flávia, a menina que emagreceu 17 kilos seguindo as dicas do vigilantes do peso. Então, eu estou aprendendo a me maquiar com os vídeos dela, são vários, e fáceis de fazer. O segredo é ter paciência na hora da aplicação dos produtos.
Gente estou me maquiando, mas o rosa não saí de cena. Hoje fiz outra maquiagem com a boca bem cheguei, com os olhos de gatinha. Não gosto de usar batons com cores chamativas, meus lábios são bem carnudos, aí prefiro usar cores nude. Não sei se terei coragem de sair assim, mas quem sabe um dia!
Se alguém tiver uma dica legal, deixa o recadinho aí na postagem. Vou ficar muito feliz com sua ajuda.
Confira o vídeo:
Na próxima postagem deixo a segunda parte. Neste ela ainda não perdeu os 17 kilos.
Maquiagem e mais...
Oi meninas!!!!!
Estou aqui curtinho a noite deitada esperando maridão chegar da Faculdade.
Na minha opinião as mexicanas são as mais glamourosas se tratando de arrumação. Eu amava ver as novelas, e ficava impressionada com os penteados, maquiagem, roupas, enfim, são lindas mesmos.
Amanhã vou postar aqui um vídeo que encontrei de uma menina no youtube que fala como ela emagreceu 17quilos, é a mesma que da dicas de maquiagem. Estou amando aprender com ela.
Desejo a todas uma ótima noite.
quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011
1/12 dia do desafio
Boa tarde!!!!
1 primeiro dia do desafio.
Animadas? Eu comecei o meu dia muito bem! Fui na academia e fiz minha avaliação, e o resultado foi bom, mas vai ficar melhor!!!!
Meu IMC está 22,4. Meu peso de manhã deu 58,1. Então vou caprichar no desafio pra ter bons resultados. Serão 12 dias de desafio, e estou certa de que terei bons resultados.
Vou tirar minha foto no sábado ou no domingo, ai coloco aqui pra vocês conferirem tá!?
Já dei o meu até breve pra minha balança, e é só dia 28 que ela terá o prazer de me sentir, e é claro muito mais leve.
Agora vou tomar um banho e sair pra fazer uma comprinha bem light.
Um grande abraços flores!
1 primeiro dia do desafio.
Animadas? Eu comecei o meu dia muito bem! Fui na academia e fiz minha avaliação, e o resultado foi bom, mas vai ficar melhor!!!!
Meu IMC está 22,4. Meu peso de manhã deu 58,1. Então vou caprichar no desafio pra ter bons resultados. Serão 12 dias de desafio, e estou certa de que terei bons resultados.
Vou tirar minha foto no sábado ou no domingo, ai coloco aqui pra vocês conferirem tá!?
Já dei o meu até breve pra minha balança, e é só dia 28 que ela terá o prazer de me sentir, e é claro muito mais leve.
Agora vou tomar um banho e sair pra fazer uma comprinha bem light.
Um grande abraços flores!
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
Desabafo!
Bom dia !!!!
Mais um dia de muito calor, pra falar a verdade prefiro o frio, ficar debaixo da coberta e curti aquela noite fresquinha.
Hoje não estou muito animada, tenho tantas coisas pra fazer e até agora não sai da cama.
Ontem estava tão bem até chegar a hora do jantar, comi 2 pães de doce com creme, meio pão de sal com mortadela defumada e 4 quadradinhos de chocolate garoto; o furacão invadiu o meu estômago, ou será a minha mente?
Gente a 1 ano estava lutando pra chegar na minha meta e nada até agora, então.... estava, é isso mesmo, isso fica no passado, eu quero e eu sei que posso conseguir, afinal só faltam 4 quilos!
Sei que o meu corpo está bom e pode ficar melhor, mas é preciso renovar a minha mente todos os dias pra não deixar a peteca cair. Meu Deus me ajuda!
Semana passada comprei uma agenda pra anotar meu cardápio do dia, e la anotei meu desafio do més, e já quebrei várias regras, como pode isso acontecer? Como diz o Ronaldo fenômeno: "Eu até vejo a jogada, mas não consigo fazê-la" Verdade! Eu planejo mas acabo fazendo as coisas de outra maneira. Preciso de mudança, preciso fazer acontecer.
A academia vai ser uma fonte de ânimo para mim. Nos dias que fui só vi mulheres e homens bem definidos e bonitos, não é pra menos, academia transforma o corpo, mas isso é só pra quem não desisti.
Me desculpa o desabafo, a gente não é de ferro né!?
Desejo a todas um ótimo dia.
Bjokas:)
Mais um dia de muito calor, pra falar a verdade prefiro o frio, ficar debaixo da coberta e curti aquela noite fresquinha.
Hoje não estou muito animada, tenho tantas coisas pra fazer e até agora não sai da cama.
Ontem estava tão bem até chegar a hora do jantar, comi 2 pães de doce com creme, meio pão de sal com mortadela defumada e 4 quadradinhos de chocolate garoto; o furacão invadiu o meu estômago, ou será a minha mente?
Gente a 1 ano estava lutando pra chegar na minha meta e nada até agora, então.... estava, é isso mesmo, isso fica no passado, eu quero e eu sei que posso conseguir, afinal só faltam 4 quilos!
Sei que o meu corpo está bom e pode ficar melhor, mas é preciso renovar a minha mente todos os dias pra não deixar a peteca cair. Meu Deus me ajuda!
Semana passada comprei uma agenda pra anotar meu cardápio do dia, e la anotei meu desafio do més, e já quebrei várias regras, como pode isso acontecer? Como diz o Ronaldo fenômeno: "Eu até vejo a jogada, mas não consigo fazê-la" Verdade! Eu planejo mas acabo fazendo as coisas de outra maneira. Preciso de mudança, preciso fazer acontecer.
A academia vai ser uma fonte de ânimo para mim. Nos dias que fui só vi mulheres e homens bem definidos e bonitos, não é pra menos, academia transforma o corpo, mas isso é só pra quem não desisti.
Me desculpa o desabafo, a gente não é de ferro né!?
Desejo a todas um ótimo dia.
Bjokas:)
terça-feira, 15 de fevereiro de 2011
Levantando ferro!
Bom dia!!!
Como vão todas vcs? Espero que a RA esteja em dia tá!?
A dias estou querendo escrever aqui, mas sempre acontece algo e acabo deixando pra depois.
Entrei na academia semana passada, estou muito animada; como dizem por aí, estou levantando ferro.
Como muita de vcs sabem, sempre malhei em casa, e foi assim que perdi 15 quilos, mas já estava precisando dar uma turbinada na minha malhação, e estou amando!
Ainda não fiz a minha avaliação, vou fazer essa semana; vamos ver no que vai dar.
Não quero ficar musculosa, só quero mesmo definir e enrijecer o corpinho pra não ficar toda mole, rsrrsr. Estou indo apenas 3 vezes na semana. Vou chegando e fazendo esteira; comecei fazendo 25 minutos e fui aumentando mais 5 nos outros dias. Faço meia hora de musculação, e no começo foi bem dolorido, mas ja ja isso passa.
Só não consegue quem não vai a luta. Não basta somente querer, é preciso ir e fazer acontecer.
Desejo uma bela semana pra todas nós.
Bjokas:)
quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
Voltando com muito pique!
Boa tarde!!!!
Voltei pra passar minhas energias pra todas vcs. Estou muito feliz com tudo que tem me acontecido.
Hoje comecei fazer caminhada com meu maridão, fomos até a praia caminhado e voltamos com muito mais energia. Deu 40 minutos, ida e volta. Gente eu não consegui correr mais de 3 minutos, estou enferrujada de com força. Mas isso logo logo vai passar, pois daqui uns dias vou estar correndo 40 minutos direto.
Minha alimentação está melhorando a cada dia, estou evitando comer carboidratos depois das 19hrs; isso ajuda e muito no processo de emagrecimento; com mais três porções de frutas e muita água pra ficar bem hidratada.
Meu peso de manhã deu 58,1. Quero chegar nos 54 e manter uma boa forma sempre.
Então é isso mulherada, amanhã eu volto com mais novidades.
Bjokas:)
sábado, 30 de outubro de 2010
Persistindo na luta - Antes e Depois
Na infância não tinha problemas com peso, era saudável e magra.
Na adolescência o ponteiro da balança deu umas osciladas malucas: muito fast food, alterações hormonais e dietas malucas. Não era gorda, nem magra, mas "gostosinha", e isso me incomodava pois queria ser magrinha. Cheguei a perder 12 kilos em 2 meses, com dieta muito restritiva e a mesnstruação até parou, mas logo me recompus e assumi meu corpo com formas.
Já na fase adulta, na véspera do casório, emagrecia sem nenhum esforço, sendo necessário apertar o vestido em toda prova. Passaram-se os anos e mantive meu peso, tendo períodos em que emagrecia e ficava até tendo vontade de ter mais uns 2 kilinhos (gente, quase não acredito nisso! Imagina querer engordar uns quilinhos?).
Brincavam comigo no trabalho que eu era uma "frieira" que de tanto mastigar nem engordava. E eu comia muito mesmo! Meu metabolismo era rápido demais!
Já na gestação do Isaac, que hoje tem 3 anos, ia tudo bem até eu precisar ficar de repouso, por complicações e risco de parto prematuro. Engordei 23 kilos! Com a correria pra cuidar do meu filho, as mudanças de rotina e a volta ao trabalho e o auxílio de Subtramina, receitado pela ginecologista 4 meses depois do parto, quando meu bebê tinha 6 meses eu já vestia as mesmas roupas de antes da gravidez. Uma maravilha!
Quando Isaac completou 6 meses, de "caso pensado", engravidei do meu caçula, o Samuel, que hoje tem 2 aninhos. Essa gravidez foi mais complicada: fiquei mais tempo em repouso, engordei ainda mais, fiquei meio depressiva (imagine o que é você trabalhar e estudar, ser independente e de repente ser proibida de varrer casa, trabalhar, estudar, demorar no banho, caminhar, tudo! Pois tinha de ficar de repouso. Pior, ver seu filho querendo colo e não poder pegar à vontade - claro que eu pegava, mas depois sentia muitas dores, cheguei a ficar internada com sangramentos). Não via a hora do meu babie nascer! Precisava retomar minha vida em sua rotina "original". Foram mais 31 kilos na balança! Fiquei com 88! Parece que quanto mais gorda via que estava, mais gorda eu ficava...
O Samuel nasceu, o Isaac e ele me dão muitas alegrias!!! Lindos e fofos - depois que retirei os pontos da cesarea comecei a labuta pra tentar emagrecer. Mas não dava resultados, pois comia em horários errados e da forma errada.
Quem é mãe sabe do que vou falar: a gente acorda pra cuidar do bebê, alimenta, troca, poe pra arrotar, pra dormir e quando assusta já é hora de almoçar e a gente nem tomou café da manhã...
Então ficava meio depre com minhas volumosas formas, nada ficava bem, não tinha roupa pra sair e era aquele sufoco.
Teve um dia que uma pessoa que eu não via há um tempinho me encontrou no supermercado e perguntou pra quando era o meu bebê - choquei! Como assim? Ele tá com 2 meses! Como se não bastasse nossas próprias cobrabças vem gente que mal nos conhece dando pitaco! Revolta! Mas necessário pra dar uma ginada diferente, né?
Aí a ficha caiu de verdade que precisava fazer alguma coisa!
Mas não foi tão rápido assim que fiz algo, ou que comecei a ver resultados... Amarguei muito tempo com o corpo como a foto aqui debaixo (até 4 meses atrás estava assim... )E agora falta pouco pra alcançar meu objetivo! Essa nova mulher da foto lá de cima ainda vai melhorar... rrrrsss
Na adolescência o ponteiro da balança deu umas osciladas malucas: muito fast food, alterações hormonais e dietas malucas. Não era gorda, nem magra, mas "gostosinha", e isso me incomodava pois queria ser magrinha. Cheguei a perder 12 kilos em 2 meses, com dieta muito restritiva e a mesnstruação até parou, mas logo me recompus e assumi meu corpo com formas.
Já na fase adulta, na véspera do casório, emagrecia sem nenhum esforço, sendo necessário apertar o vestido em toda prova. Passaram-se os anos e mantive meu peso, tendo períodos em que emagrecia e ficava até tendo vontade de ter mais uns 2 kilinhos (gente, quase não acredito nisso! Imagina querer engordar uns quilinhos?).
Brincavam comigo no trabalho que eu era uma "frieira" que de tanto mastigar nem engordava. E eu comia muito mesmo! Meu metabolismo era rápido demais!
Já na gestação do Isaac, que hoje tem 3 anos, ia tudo bem até eu precisar ficar de repouso, por complicações e risco de parto prematuro. Engordei 23 kilos! Com a correria pra cuidar do meu filho, as mudanças de rotina e a volta ao trabalho e o auxílio de Subtramina, receitado pela ginecologista 4 meses depois do parto, quando meu bebê tinha 6 meses eu já vestia as mesmas roupas de antes da gravidez. Uma maravilha!
Quando Isaac completou 6 meses, de "caso pensado", engravidei do meu caçula, o Samuel, que hoje tem 2 aninhos. Essa gravidez foi mais complicada: fiquei mais tempo em repouso, engordei ainda mais, fiquei meio depressiva (imagine o que é você trabalhar e estudar, ser independente e de repente ser proibida de varrer casa, trabalhar, estudar, demorar no banho, caminhar, tudo! Pois tinha de ficar de repouso. Pior, ver seu filho querendo colo e não poder pegar à vontade - claro que eu pegava, mas depois sentia muitas dores, cheguei a ficar internada com sangramentos). Não via a hora do meu babie nascer! Precisava retomar minha vida em sua rotina "original". Foram mais 31 kilos na balança! Fiquei com 88! Parece que quanto mais gorda via que estava, mais gorda eu ficava...
O Samuel nasceu, o Isaac e ele me dão muitas alegrias!!! Lindos e fofos - depois que retirei os pontos da cesarea comecei a labuta pra tentar emagrecer. Mas não dava resultados, pois comia em horários errados e da forma errada.
Quem é mãe sabe do que vou falar: a gente acorda pra cuidar do bebê, alimenta, troca, poe pra arrotar, pra dormir e quando assusta já é hora de almoçar e a gente nem tomou café da manhã...
Então ficava meio depre com minhas volumosas formas, nada ficava bem, não tinha roupa pra sair e era aquele sufoco.
Teve um dia que uma pessoa que eu não via há um tempinho me encontrou no supermercado e perguntou pra quando era o meu bebê - choquei! Como assim? Ele tá com 2 meses! Como se não bastasse nossas próprias cobrabças vem gente que mal nos conhece dando pitaco! Revolta! Mas necessário pra dar uma ginada diferente, né?
Aí a ficha caiu de verdade que precisava fazer alguma coisa!
Mas não foi tão rápido assim que fiz algo, ou que comecei a ver resultados... Amarguei muito tempo com o corpo como a foto aqui debaixo (até 4 meses atrás estava assim... )E agora falta pouco pra alcançar meu objetivo! Essa nova mulher da foto lá de cima ainda vai melhorar... rrrrsss
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